Co do treningu to większa ilość treningów nie wchodzi w grę, ponieważ ćwiczę jeszcze MMA i poprostu nie mam czasu na więcej treningów. Siłkę dostosowałem pod treningi MMA. Co do staffu to zaznaczyłem w temacie ze to co mam + mono więc dokupię napewno mono i myślę nad tym by brać jedną porcje dziennie mono i jedną stacku. Ja osobiście nie lubię [...]
kolega BodyLine wcześniej radził do tygodnia czasu codziennie a nie 2-3tyg co 3 dni ... nie brałem jeszcze hcg wiec nie wiem ile jest ml w ampułce .... a propa walic 100mg co 2 dzien tak ? cyt BodyLine : ".Daj tego propa EOD i jednocześnie HCG 1000j.m ED do tygodnia po propie " nie do konca rozumiem o Co chodzi prop i hcg razem zaczac [...]
dodam jeszcze że wróciłem przed 2 tygodniami do treningów po 3 miesięcznej przerwie a co za tym idzie i po spadkach..od poniedziałku zaczynam wcianać horse powera z bialkiem i aminokwasami w celu chociazby minimalnego powrotu do formy...
[...] na redukcję, na bf którego nie utrzymasz, po wymiarach wyglądasz na przeciętnego chłopaka(jesteś wagowo duuużo poniżej limitu klasyka, a z takim udkiem, z którego zleci Ci jeszcze parę cm w "zwykłą" nie masz się co pchać), więc imo lepiej poświęcić ten czas na masowanie do grudnia, potem będziesz miał mnóstwo czasu na redukcję. pzdr/
[...] zmian po owej kontuzji to oczywiście szansa na wyrównaanie jest duża bodajże trening z jednakowym ciężarem- co oczywste- i jednakową ilościa powt. chociaż wydaje się, ze jeszcze nie pora na to bo kontuzji nie wyleczyłes do końca- a tutaj potrzebne jest raczej nie za wiele powt. i oczywiście technika nienaganna, określamy to wszystko wedle [...]
JA pierdziele.Zawszę się trafia takie osoby...Ja pytam o plan on o diecie...nieważne.Oczywiscie ze jem,starm sie jesc 5 posiłków oraz dbam o to co jem;).A co do planu wypowie sie ktos jeszcze?;)
[...] obawy do dawki które są w zincasie nie są znowu aż tak duże i myślę że z powodzeniem może tak robić, wspomniałem wyżej że przez dłuższy okres brałem po 7 kaps oryg. zma, do przedawkowania jeszcze dużo brakuje, ale jeśli ma taką obawę to nic nie stoi na przeszkodzuie by brać pół zincasa a dawkę magnezu zachować co najmniej na tym samym poziomie.
[...] z woda, latwiej sie rozpuszcza :] Kolacja 20.00 Ryż Chleb wielorazowy Ser biały albo wędlina / jeśli juz masz kanapki z chleba razowego, to nie wiem czy zdolasz wszamac jeszcze ryz, takze jak go wyrzucisz nic wielkiego sie nie stanie. Tak samo z serem bialym, ten spozywaj raczej przed snem. Zamaist tego kanapki z chuda wedlina, tunczykiem, [...]
[...] a raczej produkty w nią bogate, spożywa się w obecności tłuszczów, gdyż w tłuszczach się rozpuszczają. Jeżeli zależy ci na właściwościach termogenicznych to ewentualnie mogę jeszcze polecić herbatę Pu-Erh. Aloesu nie polecam zbytnio przyjmować doustnie - dane co do jego wpływu na zdrowie są mieszane i niejasne. Aloes jest dobry w postaci żelu na [...]
Rząsa to błąd - walnie jakiegoś kiksa zobaczycie Co do smolarka to nawet niewiem czy wejdzie za tego Kosowkiego wkąńcu jest jeszcze Karwan, którego Janas moze będzie chciał wykorzystać przed "jego" publicznąścią. i napewno wejdzie sagan za franka w 2 połowie. Słyszałem, że Kałuzny ma problemy zdrowotne,a janas napewno będzie chciał go [...]
kraść nie kradną, ale oszukać białego to u nich coś w porządku a z tym sie zgadzam w 100 % a zagadaj jeszcze po niemiecku to juz calkiem Na plazy oiro moglo lezec rozsypane zaden turas nie ruszyl ale robiac zakupy patrzyl zeby wcisnac ci najgorszy szmelc Jednak troche inaczej ma sie sytuacja w aptekach gdzie na bazarach mogles targowac do oporu [...]
Mala waga ok, ale ja mam znaczącą niedowagę, z resztą 61-62kg w moim wieku i wzroscie 173 to jest bardzo mało, więcy chyba jak ze 65kg bede mial to jeszcze nic straconego? Chcę masowac do konca cyklu z kreatyną, potem jakas lzejsza dieta, i zabiore się za program na wyskok z paroma cwiczeniami...POtem moze byc juz rzezba, ale najpierw musze miec [...]
[...] 30 kg ;-) Jak wyciskałem na płasko no to razem 42 kg, ale jestem w stanie to wycisnąć koło 15-20 razy dlatego warto by było dokupić/dorobić ciężaru. Na triceps robiłem ostatnio dla sprawdzenia wyciskanie francuskie sztangi leżąc no to 17 kg robiłem, wydaje mi się że poszłoby więcej no i nie wiem co by tu jeszcze z obciążeń dodać wartego uwagi
zamieszczam jeszcze zdjęcie z listopada, co by może trochę ożywić temat ;) przepraszam za jakość no ale taki już jest aparat w telefonie.. http://img707.imageshack.us/img707/2808/sfdv.jpg Zmieniony przez - majkel16 w dniu 2013-02-21 21:50:50
k3ho Nieprzejmuj sie ja jeszcze rok temu , zeby kupic kreatyne i carbo musialem zbierac caly rok kase.Teraz jesli chodzi o kase zmienilo mi sie o 360 stopni.Nigdy niewiesz co Cie spotka moze sie zdazyc ze za miesiac niebedziesz miec co robic z suplami. Pozdrawiam Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-09 20:39:08
Kolejne pytanie chce sobie dokupic do tych odzywek co mam cos przed treningiem wzmacniające i zdecydowałem sie na Nitro X Pack lub SAW które w moim przypadku było by lepsze? i jeszcze myslałem nad STERO X PACK,co bedzie najlepsze?? bo chciałby tez cos co regeneruje mięsnie po wysiłku szybciej. dzieki
No i co tu widać prócz tego, że chłopak się buja na gryfie niby sprawdzając wytrzymałość? Trochę dziwi, że taka firma jak Kelton nie pokusiła się jeszcze o profesjonalną firmową prezentację swojego sprzętu i bazuje na prywatnych nagraniach. Na waszym miejscu raczej bym się tym nie chwalił. Mocno trąci amatorką... Zmieniony przez - Sorge27 w dniu [...]
na dniach powysyłam nr konta do wszystkich i napisze co mam na oku :-) z powtórek bombshella będę chciał powtórzyć bo fajnie działa reszta to powinny być środki których jeszcze nie testowaliśmy
[...] chodzi? Nikt mi nie poradzi? niemam zabardzo mozliwosci co do diety ale jjem bardzo duzo 7 posilków dziennie ale zaczolem tak jesc wiecej jak zaczolem mete szamac i mialem jeszcze reszte kreatyny (na 2 tygodnie) wiec zaczolem tydzien przed cyklem i tydzien jechalem meta+kreatyna+mas xxl+ duzo jedzenia. wazylem sie przed cyklem wazylem ok.72kg a [...]
[...] jak każdy kto powstał z mamy i tatusia Ale nie ściemniam jak ty przemyśl pierwsze to co napiszesz . Ale z taką wiedzą co ty masz zastanowił bym sie całkowicie nad tym czy jest sens łapać się za saa. Nie jestem znawcą w dziale, ale pojęcie o nie których środkach mam. A tobie radzę poczytaj jeszcze ! To na tyle z mojej strony w tym temacie
[el. MŚ 2006] Polska - Azerbejdżan
